نکاتی جهت پیشگیری از سردرد در پرواز

تور مسکو

برای رفتن به سفر سوار شدن به هواپیما “دردسر” های کافی پیش می آید: جا ماندن از پرواز، تاخیر، ‏صف زیاد بازرسی امنیت و… که دیگر تحمل سردرد واقعی در هواپیما سخت می شود .‏‎ سردرد در طول پرواز به خاطر تغییر در ارتفاع وقت برخاستن و نشستن هواپیما بوجود می آید‎. اکنون چرا این اتفاق می افتد؟ التهاب در حفره های هوایی سینوس ها به خاطر تغییر در فشار هوای داخـل ‏و بیرون بدن شاید باعث گشاد شدن رگهای خونی شود و به سردرد منجر شود. سردرد های ‏میگرنی هم به دلایل زیاد احتمالا در طول پرواز عود کنند برای مثال به خاطر اضطراب یا کم آبی بدن، ‏خشکی هوای داخـل کابین، بوهای تند تغییرات آب و هوایی‎. ‎

‎ پس با رعایت کردن این موارد سعی بکنید از سردرد در مسافرت بعدی پیشگیری بکنید ‎.

قبل از سوار شدن قرص مسکن بخورید‎

‎ اگر میدانید مستعد سردرد در هواپیما هستید یک یا دو ساعت قبل از پرواز یک داروی ضدالتهاب غیر ‏استروئیدی مثل ایبوپروفن استفاده بکنید تا دچار سردرد ناشی از التهاب نشوید. یا در صورتیکه مطمئن ‏نیستید دچار سردرد خواهید شد سوار هواپیما شوید و در صورت حس سردرد سریع یک قرص ‏مصرف بکنید و از بدتر شدن درد پیشگیری بکنید . پیشنهاد می شود چند عدد قرص ایبوپروفن در کیف ‏دستی در درون هواپیما داشته باشید که در صورت نیاز بتوانید سريع استفاده بکنید و منتظر نمانید تا از ‏مهماندار بخواهید جهت تان قرص بیاورد‎.‎ ‏‏‏

‎ غذاهای محرک نخورید ‎

‎ از ۱۲ تا ۲۴ ساعت قبل از پرواز از میل کردن پنیر های پروسس، شکلات گوشت فراوری شده پرهیز ‏کنید و در عوض خوراکیهای آسان که بیشتر گیاهی هستند را قبل و در طول پرواز میل بکنید براي چه که نه ‏فقط محرک سردرد نیست بلکه باعث می شود انرژیتان بیشتر باشد در طول پرواز زیاد خسته ‏نشوید‎. ‎ ‏

‎ از میل کردن آشامیدن یهای تیره شیرین خودداری بکنید ‎

‎ این خیلی با اهمیت زیاد است. شما حتمـا میدانید که در طول پرواز می بایست زیاد آب بخورید تا از کم شدن آب بدن ‏پیشگیری شود. به همین دلیل هم بایستی از میل کردن قهوه زیاد و آشامیدن ی های شیرین خودداری بکنید .گاهي ‏ها فکر میکنند میل کردن قهوه به بهتر شدن سردرد های میگرنی کمک می نماید پس اگر جهت شما این ‏ویژگی را دارد قهوه مانعی ندارد اما میل کردن آب را فراموش نکنید‎. ‎

‎ ‎ ‎سرگیجه حرکتی (‏‎ MOTION SICKNESS ‎‏) را از خود دور بکنید

‎ لرزش عدم ثبات میتواند اعصاب شما را به هم بریزد، همين طور میتواند باعث حالت تهوع شود ‏سردرد شما را بدتر نماید . داروهای مربوط به‎ motion sickness ‎را هم در کیف دستی تان با خود داشته ‏باشید تا اگر به حرکت حساسید، قبل از گرفتن سردرد تهوع سرگیجه آن را دور بکنید ‎. ‎ ‏‏ ‏ ‏ ‏‏‏‏ ‏

وسایل مورد نیاز جهت خوابیدن به همراه داشته باشید ‎

‎ به میل کردن عادات خواب و ساعت بدن ما در طول پرواز باعث سردرد می شود . بسیار زیاد خوب است که ‏شب قبل از پرواز خواب کافی داشته باشید اما خوابیدن در طول پرواز خیلی کمک کننده است. سعی ‏کنید در طول پرواز لباس آسان بپوشید و لوازم مورد نیاز را به همراه داشته باشید مثل چشم بند، گوش ‏گیر جوراب راحت. در این صورت مسافرت راحت و بدون سردرد ی را در پیش خواهید داشت‎.‎ ‏

برچسب ها

ممکن است به این موارد نیز علاقه مند باشید:

0 دیدگاه در “نکاتی جهت پیشگیری از سردرد در پرواز”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *